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私密美容|產后如何恢復陰道緊致

文章來源:愛福來科技 類型:常見問題 日期:2018-03-22 14:26:08 分享:
      方法一:傳統方法,可改善陰道不同程度的松弛

      那么,產后女性,或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

      方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。

      方法二:“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力

      國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

      方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。

      方法三:使用縮陰啞鈴縮陰啞鈴也叫做陰道啞鈴,縮陰啞鈴與我們使用的運動器材啞鈴極其相似,由兩個橢圓型小球組成,中間纖細的連接帶極為強韌,這種精巧的設計加強了它在使用時振動的強度,能起到良好的縮陰作用,作為懷孕后女性恢復陰道彈性的專用產品,反復刺激下體肌肉群和骨盆,可以將松弛的陰道肌肉恢復如少女,充分提高性生活質量。

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