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私密美容|陰道松馳不單單影響性生活八個方法讓你更加緊致

文章來源:愛福來科技 類型:常見問題 日期:2018-03-22 14:19:58 分享:
      女性如果出現一些問題的話,常常令人非常的尷尬,比如說陰道松弛這種現象,陰道是女性的重要器官,它在平時也需要我們重視保養,有好多女性由于各種原因,會出現陰道松馳的情況,這對女性的影響也比較嚴重,我們要及時調理。陰道松馳不單單影響性生活,八個方法讓你更加緊致。


      陰道松馳危害:


      1、影響夫妻生活:男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質量。

      2、女人的容顏開始變老:陰道松弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據統計,80% 的產后婦女和 90% 的 30 歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿。

      3、容易發生感染:尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處于開口狀態,就很容易發生細菌感染。

      4、容易造成女性應力性尿失禁:一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。

      5、一些婦科病相繼而至:陰道松弛后輕易發生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處于啟齒狀態,就很輕易發生細菌感染。

      陰道松馳運動療法

      1、臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次,每天一回。

      2、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。每天堅持 15 分鐘。

      3、括約肌縮陰運動:在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約 2 分鐘后,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信會有不小的收獲。

      4、腹肌練習:仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。然后伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反復做 5 次。最后,兩手平放體側,兩腿伸直上舉 5 次,或左右腿分別上舉 5 次。

      5、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

      6、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

      7、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續 3 秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

      8、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項。

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